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今天就和大家下这款早餐,花上十分钟就能上桌,而牛奶补钙营养高好吸收,孩子爱吃我真的特别乐意做

2020-04-25 22:21来源:互联网编辑:小狐

说实话,这道早餐是我儿子最近经常吃的,简直到了天天吃不够的地步了,加上这个早餐饼做起来也简单,花上十分钟就能上桌,营养好消化,孩子爱吃我真的特别乐意做。

今天就和大家下这款早餐,花上十分钟就能上桌,而牛奶补钙营养高好吸收,孩子爱吃我真的特别乐意做(图1)

这款早餐非常简单,关键做起来一点都不难,妈妈们不必担心自己学不会。用了西葫芦、鸡蛋,有条件的可以再加入牛奶,十分钟后就可以享用到。

西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的好处,而且早餐给孩子补充鸡蛋和牛奶,可以增加蛋白质起到增强抵抗力的作用,加上鸡蛋本身就有健脑益智的好处,无论是孩子还是老人,每天吃1-2个鸡蛋是必须的。

而牛奶补钙营养高好吸收,睡眠不好的人在临睡之前喝一杯热牛奶,还能助睡眠呢。下面我们就将蔬菜、牛奶和鸡蛋一起做成早餐吧。

今天就和大家下这款早餐,花上十分钟就能上桌,而牛奶补钙营养高好吸收,孩子爱吃我真的特别乐意做(图2)

鸡蛋西葫芦煎饼

食材:西葫芦半根,鸡蛋一个,牛奶适量,盐巴少许,胡萝卜少许

加入胡萝卜丝是因为孩子最近天天上网课,而胡萝卜可以缓解视力疲劳,当为了孩子真是够尽心了,一切只为了孩子好。

将西葫芦洗干净不用去皮,用擦丝器擦细丝,用盐腌制下,加入胡萝卜丝,并且打入一个鸡蛋。

今天就和大家下这款早餐,花上十分钟就能上桌,而牛奶补钙营养高好吸收,孩子爱吃我真的特别乐意做(图3)

接着加入适量的牛奶,不喜欢牛奶的也可以直接换成清水即可,加入蛋糕粉。有朋友问用馒头粉可以吗?当然是可以的,只是蛋糕粉做好的饼更加的润。

今天就和大家下这款早餐,花上十分钟就能上桌,而牛奶补钙营养高好吸收,孩子爱吃我真的特别乐意做(图4)

面糊搅拌成这样,不要太稠,那样饼的口感就赢,比较稀的样子,大家可以想象下酸奶是什么样子的,嗯,那个程度就刚好。

今天就和大家下这款早餐,花上十分钟就能上桌,而牛奶补钙营养高好吸收,孩子爱吃我真的特别乐意做(图5)

我们取一个不沾锅,我用的是煎饼的模具锅,加热后转小火,刷一点油,舀入一勺的西葫芦面糊,依然是小火,沿着面糊边缘可以淋少许的油,等面糊一面定型了才能翻面,继续煎至熟即可。

今天就和大家下这款早餐,花上十分钟就能上桌,而牛奶补钙营养高好吸收,孩子爱吃我真的特别乐意做(图6)

营养又好吃,非常适合当早餐吃,做起来也方便,十分钟即可,一点都不耽误孩子上网课,另外如果你不喜欢放牛奶直接用水也是可以的,再磨个五谷豆浆什么的,一顿热腾腾的早餐就做好了。

本文相关词条概念解析:

牛奶

牛奶(Milk)是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、胃及十二指肠溃疡等。

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